¿Qué alimentos comer antes de entrenar?

#FitTip Nuestra Fitpartner, la Nutricionista Giannina Dongo, nos trae unos súper tips para saber qué comer y qué evitar antes de entrenar. 🍠 1 – 2 horas antes del entrenamiento: Una comida compuesta en su mayoría por carbohidratos...

La diferencia entre perder peso versus perder grasa

#FitTip ⚡ Nuestra Fitpartner, la NutricionistaCarola Navarro, nos trae un súper tip para saber la diferencia entre perder peso versus perder grasa.☝🏼Si quieres perder PESO rápidamente, come poco, saltea las comidas, elimina las harinas o realiza...

La importancia de las proteínas en tu dieta

#FitTip Nuestra Fitpartner, Daniella Quiroz, nos trae un súper tip. Incluye proteínas 🐟 en cada una de tus comidas porque son necesarias para construir y mantener la masa muscular💪🏼. Además, ¡ayudan a perder grasa por su efecto térmico! Es...

¿Cómo quemar la grasa de la pancita?

#FitTip Nuestra Fitpartner, Erika Mora Nutricionista, nos trae unos súper tips para reducir la "pancita": 🍭 Evitar el consumo de azúcar y bebidas azucaradas: El azúcar contenido en gaseosas, por ejemplo, es casi imposible de metabolizar en su...

¿Cómo combatir el cansancio en la oficina?

¿Cansancio en la oficina? Nuestra fitpartner Luciana Laos - Coach en Nutrición Emocional nos da unos#FITTIPS para aprender a combatirlo con algo más que comida. "Si eres una persona, que como muchas, trabaja en una oficina, es probable...

¿Cómo relajarte fácilmente? Por Adriana Garavito

#FitTip ¿Te sientes estresado o agobiada? Entonces este #FitTip de nuestra Fitpartner Adriana Garavito de Yogósfera es justo lo que necesitas: "Relajarse no es tan difícil. Lo más importante para sentirse calmado y para evitar o reducir los dolores de...

¿Deberíamos tener cheatday?

Nuestra fitpartner Nutricionista Giannina Dongo nos cuenta qué le comenta a sus pacientes cuando le preguntan si es que tienen algún "día libre" a la semana. Su respuesta siempre es no ?❌, por dos motivos: ☝️El primero es porque...

Los cítricos y el entrenamiento

#FitTip Nuestra Fitpartner, Sylvia Rodriguez de Healthy Pleasure, nos trae unos súper tips sobre los cítricos y el entrenamiento: ??? Pre entrenamiento: Recomiendo que consumas algún cítrico como mandarina o naranja. Ya que la Vitamina C ayudará a...

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