¿Cómo combatir el cansancio en la oficina?

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¿Cansancio en la oficina? Nuestra fitpartner Luciana Laos – Coach en Nutrición Emocional nos da unos#FITTIPS para aprender a combatirlo con algo más que comida.
“Si eres una persona, que como muchas, trabaja en una oficina, es probable que a partir de las 4 de la tarde sientas un gran cansancio y falta de energía💆🏽, y seguramente, tu solución para reactivarte sea un dulce, café o gaseosa 🍩. ¡UNA TERRIBLE DECISIÓN: agregarle a un cuerpo estresado toxinas que generan más estrés!
Esta vez no te hablaré de alimentos que debiste consumir durante el día o que te puedan ayudar a levantar el ánimo.
Como siempre digo, nutrirse bien no solo pasa por comer correctamente.
El estrés del día a día y la rutina nos agotan, pero un factor muy importante son la falta de luz y aire naturales☀. Estamos acostumbrados a los focos💡 y al aire acondicinado, sin notar cómo éstos nos afectan.
Pregúntale a una persona que trabaja en el campo, las mismas horas que tú e incluso a un mayor ritmo si tiene esta necesidad por “picar algo”, a pesar de haber almorzado.
Si te viene un “bajón”, toma un vaso de agua y lávate la cara con abundante agua fría 💦. Además, tómate unos minutos para salir a un espacio al aire libre y respirar, que la luz del sol te caiga en el rostro por unos minutos. Así sea un día gris de invierno.
Este pequeño ejercicio de relajación oxigenará, calmará y dará energía al mismo tiempo y, especialmente, te ayudará a que no corras al kiosko de la esquina. ¡Inténtalo y verás lo bien que te sentirás!”
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