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El plástico ha sido uno de los inventos más novedosos del siglo XX, pues sus distintas funciones han contribuido con la organización del día a día del ser humano. No obstante, su uso excesivo e indiscriminado ha causado grandes niveles de contaminación, convirtiendo los mares del planeta en cúmulos de basura, los cuales deterioran el medio ambiente y la...
Opciones de aliños saludables Febrero nos ha sorprendido con temperaturas más altas de las que esperábamos y con ello nos provoca comer opciones mas frescas. Las ensaladas de verduras, que siempre deben estar presentes en el almuerzo, se hacen mas comunes en esta temporada. Sin embargo, muchas personas se cansan del típico aliño de limón, y aunque es rico y...
Por: Giannina Dongo Nutricionista. ¿Quién no puede dejar nunca comida en el plato? 🙋‍♀️... Si me pido en la calle un bowl y me viene 1/4 tacita de arroz o me ponen la olla arrocera entera, igual me lo voy a terminar, por eso opté por prepararme yo solita el bowl en mi casa y armarlo de acuerdo a mis requerimientos. 🥗 Para...
 Endurance Challenge: una prueba de resistencia Iniciaron las inscripciones a la cuarta edición del Endurence Challenge 2019, circuito de montaña que se realizará el 30 de marzo en Las Lomas de Pachacamac. Participa ingresando a endurancechallenge.pe o en las tiendas de The North Face. Endurence Challenge es un circuito de carreras de montaña organizado por The North Face que fue...
Lo que tus ojos ven son... PURA CLARA DE HUEVO 🥚 así es mazeta, no hay nada más que claras de huevo y un poco de vainilla. KEKE DE CLARAS: 250G (7) claras de huevo Huevo líquido pasteurizado Vadis SAC Perú 1/2 CDA (7.5ML) esencia de vainilla 1/2 CDTA polvo de hornear Endulzante al gusto Paso 1: Mezcla todo a Manuela Paso 2: Cocina en sartén teflón o con...
A mi me encanta COMER la avena como si fuera un arroz con leche... Cremosiiiita 💚 así que aquí les juego cómo preparo mi avena para antes de entrenar (tu la puedes comer a la hora que se te de la gana) 45G hojuelas enteras de avena de @nutrifit_peru  Agua hervida fría 30G (1 Scoop) proteína en polvo sabor vainilla (uso ISO 100 de...
100G yogur griego natural Danlac 150G (4) claras de huevo 50G palta madura 50G coco rashadu 1 cdta esencia de vainilla Endulzante al gusto Paso 1: Licúa todo MENOS el coco rashadu. Paso 2: Mezcla el licuado con el coco rashadu. Paso 3: Hornea por 45 min a 150°C Paso 4: BE HAPPY ✌ Valores nutricionales por TODA la mezcla: Kcal: 597 Carbos: 16.3G Grasas: 45.5G Prote: 17.3G The Fitness Corner.
¿Qué significa realmente llevar una vida Fit? Hoy estuve pensando en este tema y llegué a la conclusión que este debió haber sido uno de mis primeros posts (Note to self: Si aún no leo “Quién $%#$%$ es Pierina Rueda estoy en nada”). ¿Qué significa llevar una vida fit? Por definición, el fitness evoca al estado de bienestar generalizado y...
150G puré de camote  110G (2) huevazos 40G avena precocida 1/2 cdta polvo de hornear Endulzante al gusto Paso 1: Licuar todo. Paso 2: Freír en sartén teflón o con aceite en spray.
KEKE DE QUINUA PROTÉICO: 200G quinua cocida 150G zapallo butternut cocido 40G polvo de cacao orgánico Amazonia Organic Products 80ML BABA de almendras S/A 165G (3) huevazos 1/4 cdta clavo de olor Endulzante al gusto Pasas morenas (opcional) Pecanas (opcional) Chocolate 98% cacao orgánico (opcional) de Amazonia Organic Products Paso 1: Licúa todo menos los OPCIONALES. Paso 2: En un bowl mezcla los opcionales con la mezcla Paso 3: Hornea por 60 min a...

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